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{"id":3247,"date":"2019-01-16T16:51:18","date_gmt":"2019-01-16T14:51:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tanzetage-meschede.de\/?page_id=3247"},"modified":"2019-01-16T16:51:18","modified_gmt":"2019-01-16T14:51:18","slug":"fitness-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tanzetage-meschede.de\/fitness-2\/","title":{"rendered":"FITNESS"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-3247\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-3247-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-3247-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-3247-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2><strong>AEROBIC<\/strong><\/h2>\n<p>ist ein intensives Konditionstraining zu aktuellen Rhythmen, das aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Dehnung besteht. Diese Form des anspruchsvollen Trainings empfehlen wir jedem, der seine Energie voll einsetzen m\u00f6chte, um den K\u00f6rper zu formen. Gezielte \u00dcbungen mit hohem Kalorienverbrauch und bewusste Ern\u00e4hrung bilden das perfekte Fitness-Programm. Aerobic: Die pure Power!<\/p>\n<h2><strong>DANCE- UND FUNK-AEROBIC<\/strong><\/h2>\n<p>verbindet die klassischen Elemente des Aerobics mit faszinierenden Moves verschiedenster Tanzstile wie Jazz, Latin oder Hip Hop. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein l\u00e4ngeres Ausdauertraining w\u00fcnschen, die Spa\u00df an \u201ecoolen\u201d und kraftvollen Bewegungen haben und die einfach mal etwas Neues ausprobieren wollen. Es darf auch mal sexy und geschmeidig sein. Nach einem \u201eWarm-up\u201d werden Grundschritte aus Tanz und Aerobic schrittweise zu einer Kombination verbunden, fortschreitend variiert und mit spa\u00dfbringenden Elementen interessant gestaltet. Die M\u00f6glichkeiten sind grenzenlos und die Bewegungsmuster einfach aufgebaut. Voraussetzungen sind gute Kenntnisse im Bereich Aerobic oder Tanz.<\/p>\n<h2><strong>STEP-AEROBIC<\/strong><\/h2>\n<p>ist ein aerobes Training. Es verbessert sowohl die Ausdauer und Kraft, als auch die Beweglichkeit und die Koordination. Das \u00dcbungsger\u00e4t ist eine h\u00f6henverstellbare Stufe (Step). Die Teilnehmer f\u00fchren zu mitrei\u00dfender Musik spezielle Step-Aerobic-Schritte (Auf- und Abw\u00e4rtsschritte) aus. Step-Aerobic ist ein motivierendes ganzheitliches Fitnesstraining.<\/p>\n<h2><strong>FITNESS-MIX<\/strong><\/h2>\n<p>F\u00fcr alle, die ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm lieben, ist diese Stunde genau das Richtige. Ein Mix aus Workout mit unterschiedlichen Kleinger\u00e4ten, sowie Aerobic, Step-Aerobic, Pilates, und Stretching erwartet Sie hier.<\/p>\n<h2><strong>WORKOUT<\/strong><\/h2>\n<p>ist gezielte Fitness f\u00fcr die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Sie dient ebenfalls der St\u00e4rkung der R\u00fcckenmuskulatur und verbessert die K\u00f6rperstatik. Das Training beginnt mit einem \u201eWarmup\u201c, dann beginnt das Workout. Rock-, Swing- und Popmusik motivieren beim Training.<\/p>\n<h2><strong>PILATES<\/strong><\/h2>\n<p>ist ein sanftes aber h\u00f6chst effektives Ganzk\u00f6rper-Workout, das \u00fcberwiegend auf der Matte ausgef\u00fchrt wird. W\u00e4hrend des Workouts verwenden wir pilatesspezifische Kleinger\u00e4te. Das Training verbindet Kraft\u00fcbungen, Dehnung und bewusste Atmung und stabilisiert vor allem die tief liegende Muskulatur von Bauch, R\u00fccken und Becken. Die K\u00f6rperhaltung wird verbessert und R\u00fcckenschmerzen wird vorgebeugt bzw. werden gelindert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Zu unseren Fitnesskursen: Einige Kurse sind fester Bestandteil des Stundenplans, andere Kurse bieten wir nur als Zehn-Wochen-Kurs oder als Workshops an.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-3247-0-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-3247-0-1-0\" class=\"so-panel widget widget_media_image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"3744\" height=\"5616\" src=\"https:\/\/www.tanzetage-meschede.de\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/iStock-152953933_SW.jpg\" class=\"image wp-image-3205  attachment-full size-full\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" srcset=\"https:\/\/www.tanzetage-meschede.de\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/iStock-152953933_SW.jpg 3744w, https:\/\/www.tanzetage-meschede.de\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/iStock-152953933_SW-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.tanzetage-meschede.de\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/iStock-152953933_SW-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.tanzetage-meschede.de\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/iStock-152953933_SW-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"100vw\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AEROBIC ist ein intensives Konditionstraining zu aktuellen Rhythmen, das aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Dehnung besteht. 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